CÁCH CHĂM CON LUÔN KHỎE - ÍT BỊ ỐM VẶT

Topic #310820

Có rất nhiều phương pháp, cách thức mà các mẹ áp dụng để chăm con luôn khỏe. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu một vài phương pháp được áp dụng và chia sẻ rộng rãi nhé !

🎯 TĂNG THỜI GIAN NGỦ CHO BÉ.

Các nghiên cứu cho thấy thiếu ngủ có thể khiến bé dễ mắc bệnh hơn do giảm các tế bào miễn dịch tự nhiên – vũ khí của hệ thống miễn dịch, giúp ngăn chặn vi khuẩn và các yếu tố gây bệnh. Vì vậy mẹ hãy đảm bảo bé ngủ đủ giờ để tăng sức đề kháng cho bé.

Trẻ em đang độ tuổi đến lớp có nguy cơ bị thiếu ngủ vì tất cả các hoạt động và ham chơi có thể khiến các bé khó ngủ.
Trẻ cần ngủ bao nhiêu giờ trong ngày? Một đứa trẻ sơ sinh có thể cần tới 18 giờ mỗi ngày, trẻ mới biết đi cần 12 đến 13 giờ và trẻ mẫu giáo cần khoảng 10 giờ. “Nếu con không thể hoặc sẽ không ngủ trưa trong ngày, hãy cố gắng đưa bé đi ngủ sớm hơn vào buổi tối.

🎯 ƯU TIÊN NUÔI CON BẰNG SỮA MẸ.

Sữa mẹ chứa các kháng thể và chứa nhiều tế bào bạch cầu. Do đó giúp tăng sức đề kháng cho bé - giúp bé khỏe mạnh, không bị ốm vặt như: sốt, sổ mũi, ho, viêm họng, viêm phổi, viêm tai giữa, tiêu chảy,....

Các nghiên cứu cho thấy sữa mẹ cũng có thể tăng cường trí não cho trẻ và giúp bảo vệ, chống lại bệnh tiểu đường, viêm đại tràng và một số dạng ung thư có thể mắc phải sau này (khi lớn lên).

Sữa non màu vàng chảy ra từ vú trong vài ngày đầu sau sinh, đặc biệt giàu kháng thể chống bệnh. Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ khuyến cáo các bà mẹ nên cho con bú trong ít nhất một năm. Đó điều cần thiết để hoàn thiện hệ đề kháng miễn dịch cho bé giúp bé tăng sức đề kháng khi lớn lên.

🎯 BẢO VỆ BÉ KHỎI YẾU TỐ GÂY BỆNH.

Bảo vệ bé khỏi các yếu tố gây bệnh để tăng sức đề kháng cho bé, đó là một cách tuyệt vời để giảm hệ thống miễn dịch của bé làm việc quá sức vì hệ miễn dịch của bé chưa hoàn thiện.

Hãy hình thành thói quen cho bé rửa tay thường xuyên bằng xà phòng. Bạn nên đặc biệt chú ý đến vệ sinh của con trước và sau mỗi bữa ăn và sau khi chơi bên ngoài, xử lý thú cưng, hỉ mũi, sử dụng phòng tắm và trở về nhà sau khi đến lớp.

Khi mẹ ra ngoài, mang theo đồ vệ sinh cho bé như khăn lau để vệ sinh cho bé ngay khi cần. Để giúp trẻ có thói quen rửa tay tại nhà, hãy để chúng tự lấy khăn tay và xà phòng có màu sắc rực rỡ với hình dạng, màu sắc và mùi hương ngộ nghĩnh để bé cảm thấy hứng thú với việc vệ sinh.

🎯 BỔ SUNG ĐẦY ĐỦ DƯỠNG CHẤT CHO BÉ.

Cà rốt, đậu xanh, cam, dâu tây là những thực phẩm chứa các hợp chất phytonutrients tăng cường miễn dịch sức đề kháng cho bé. Đó là các thành phần như vitamin C và carotenoids.
Phytonutrients có thể làm tăng sản xuất tế bào bạch cầu chống nhiễm trùng và interferon, một loại kháng thể bao phủ bề mặt tế bào, ngăn chặn virus.

Hãy cố gắng cho con ăn năm phần trái cây và rau mỗi ngày. Một khẩu phần là khoảng hai muỗng cho trẻ mới biết đi, 1 cốc cho trẻ lớn hơn để tăng sức đề kháng cho bé. Chế độ dinh dưỡng luôn quan trọng với các bé.

👩‍⚕️ Nhu cầu khuyến nghị cho trẻ em:

✅ Protein:

0-5 tháng Nam: 1.86 g/kg/ngày - Nữ: 1.86 g/kg/ngày

6-8 tháng Nam: 2.22 g/kg/ngày - Nữ: 2.22 g/kg/ngày

9-11 tháng Nam: 2.22 g/kg/ngày - Nữ: 2.22 g/kg/ngày

1-2 tuổi Nam: 1.63 g/kg/ngày - Nữ: 1.63 g/kg/ngày

3-5 tuổi Nam: 1.55 g/kg/ngày - Nữ: 1.55 g/kg/ngày

✅ Lipid:

Trẻ dưới 6 tháng tuổi: năng lượng do lipid cung cấp là 40-60% năng lượng tổng số
Trẻ 6-12 tháng tuổi: năng lượng do lipid cung cấp là 30-40% năng lượng tổng số
Trẻ 3-5 tuổi: năng lượng do lipid cung cấp là 25-35% năng lượng tổng số

✅ Glucid:

0-5 tháng Nam: 80-90 g/kg/ngày - Nữ: 75-80 g/kg/ngày

6-8 tháng Nam: 90-100 g/kg/ngày - Nữ: 85-95 g/kg/ngày

9-11 tháng Nam: 100 -110 g/kg/ngày - Nữ: 95-105 g/kg/ngày

1-2 tuổi Nam: 140-150 g/kg/ngày - Nữ: 135-145 g/kg/ngày

3-5 tuổi Nam: 190-200 g/kg/ngày - Nữ: 175-190 g/kg/ngày

🎯 DÙNG THỰC PHẨM BỔ SUNG CHO BÉ

Trong suốt quá trình phát triển của trẻ nhỏ, việc đảm bảo trẻ hấp thụ đủ lượng Vitamin và khoáng chất cần thiết là rất quan trọng để đảm bảo cho trẻ một sức khỏe tối ưu,. Hầu hết trẻ em đều có khả năng hấp thụ đủ các chất dinh dưỡng cần thiết từ một chế độ ăn lành mạnh. Tuy nhiên, trong một số các trường hợp, một số trẻ cần có chế độ bổ sung khoáng chất và vitamin hợp lý. Vì vậy mẹ có thể lựa chọn các thực phẩm bổ sung tăng cường miễn dịch cho con như IMMUN ACTION JUNIOR FLUIDO - Sản phẩm nhập khẩu từ Châu Âu, thành phần từ các nguyên liệu thiên nhiên sản xuất bởi công nghệ hiện đại giúp trẻ tăng sức đề kháng, giảm nguy cơ mắc bệnh ở trẻ nhỏ.

--------------

Nếu bạn cần được chia sẻ & tư vấn cụ thể hay bạn cần giải đáp thắc mắc về sức khỏe. hãy nhấc máy lên và gọi cho Mediproduct – chúng tôi luôn lắng nghe & chia sẻ cùng bạn!

ĐIỆN THOẠI TƯ VẤN: 096 432 0808

Nguồn tham khảo: www.mediproduct.vn