Cách giải thoát khỏi tình trạng khó chịu do hội chứng ruột kích thích

Cách giải thoát khỏi tình trạng khó chịu do hội chứng ruột kích thích

Mediproduct đã chia sẻ với bạn đọc trong bài trước về nguyên nhân gây nên hội chứng ruột kích thích. Trong bài viết này, chúng tôi xin đưa ra một số phương pháp hay hỗ trợ tích cực chấm dứt căn bệnh mãn tính này - hội chứng ruột kich thích.

☀Chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống ảnh hưởng trực tiếp tới hoạt động chức năng tiêu hóa cho nên người bệnh cần thực hiện một số thói quen tốt của mình.

✈Thứ nhất, bạn duy trì giờ ăn nhịp nhàng với chế độ nhịp sinh học của mình. Bạn không nên bỏ bữa, hoặc để tình trạng quá bữa, không ăn quá nó và cũng không nên để bụng trống rỗng. Bạn cố gắng ăn uống đúng giờ, duy trì thói quen mỗi ngày để ổn định chức năng tiêu hóa cuả ruột.

Nếu bạn gặp tình trạng tiêu chảy, bạn có thể chia nhỏ bữa ăn và ăn thường xuyên. Nhưng nếu bạn đang bị táo bón, bạn cần bổ sung các thực phẩm chứa chất xơ nhằm giúp thực phẩm nhanh di chuyển qua đường ruột.

✈✈Thứ hai, Bạn nên cân nhắc khi sử dụng thực phẩm sữa. Sau khi các hãng sữa đưa ra các thông điệp truyền thông về tầm quan trọng của sữa, tuy nhiên người Việt đang bị hiểu sai về các sử dụng sữa hằng ngày, chính điều này gây ra nhiều vấn đề về việc tiêu hóa., bạn có thể chuyển sữa sang dùng sữa chua để dung nạp thêm Lactose.

✈✈✈Thứ ba, cung cấp đủ nước cho cơ thể. Uống quá nhiều nước sẽ làm tổn hại thận do thận phải làm việc quá tải. Hãy cố gắng uống nhiều nước mỗi ngày nhưng vừa đủ với cơ thể bạn. Nếu như bạn đang trong tình trạng tiêu chảy, gây mất nước, bạn phải kịp thời bổ sung lượng nước mất đi. Bên cạnh đó, hạn chế các đồ uống kích thích như rượu và đồ uống có chứa chất Caffeine kích thích ruột và có thể làm cho tiêu chảy nặng hơn, và các đồ uống có ga có thể sinh ra khí.

☀☀Dùng thuốc

✈Men vi sinh

Men vi sinh (hay còn được gọi là probiotic) là những vi sinh vật (vi khuẩn hay nấm men) tự nhiên có lợi cho đường ruột. Men vi sinh tạo môi trường acid để hạn chế sự phát triển của những vi khuẩn có hại đồng thời hạn chế nhiễm khuẩn đường tiêu hóa, khắc phục tình trạng loạn khuẩn ruột, giúp cho hệ miễn dịch tại đường ruột tăng cường hoạt động. Tuy nhiên, men vi sinh KHÔNG tự sản sinh ra mà cần được bổ sung từ bên ngoài như sữa chua, thực phẩm chức năng. Người có hội chứng ruột kích thích có thể không có đủ vi khuẩn tốt nên bổ sung men vi sinh để giảm đi các triệu chứng của bệnh.

✈Bổ sung chất xơ

Khi người mắc hội chứng ruột kích thích có triệu chứng bị táo bón, bạn có thể cải thiện nhiều bằng việc bổ sung chất xơ như sử dụng các thực phẩm chức năng có sẵn trên thị trường.

>>> Xem thêm: Men vi sinh Fermentix Plus, Digest EV, Chất xơ Transita Fibra...

✈Thuốc chống tiêu chảy

Trong trường hợp, người bệnh kéo dài tình trạng tiêu chảy, lúc này cơ thể cần phải kiểm soát được nếu không cơ thể sẽ bị suy nhược do mất quá nhiều nước. Biện pháp cải thiện nhanh chóng là sử dụng thuốc chống tiêu chảy.

✈Thuốc chống trầm cảm

Nếu nguyên nhân gây bệnh cho người bệnh là do trầm cảm, rối loạn tâm lý thì bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ để được tư vấn dùng thuốc chống trầm cảm. Và bạn nên dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ. Những thuốc này giúp giảm trầm cảm cũng như ức chế hoạt động của tế bào thần kinh điều khiển ruột. Tuy nhiên, tác dụng phụ của biện pháp này là buồn ngủ và táo bón.

✈Men vi sinh Fermentix Plus hỗ trợ hội chứng ruột kích thích

Men vi sinh Fermentix là sự kết hợp của hai chủng loại men Lactobacillus (Lactobacillus acidophilus HA 122 và Lactobacillus casei HA 108), đây được coi là tính ưu việt của Fermentix giúp cân bằng hệ vi sinh vật có ích (lợi khuẩn) của đường ruột, tăng cường tiêu hóa, tăng cường hấp thu các chất dinh dưỡng và các vitamin và làm giảm tiêu chảy, đầy bụng, khó tiêu, sống phân, rối loạn tiêu hóa do dùng kháng sinh

☀☀☀Luyện tập

✈Duy trì thói quen tập thể dục hằng ngày

30 phút cũng đủ để cơ thể bạn khỏe mạnh hơn. Tập thể dục giúp làm giảm trầm cảm và căng thẳng, kích thích các cơn co thắt bình thường của ruột và có thể giúp cảm thấy tốt hơn về chính mình. Nếu không hoạt động, bắt đầu từ từ và dần dần tăng số lượng thời gian tập thể dục

✈✈Tập hít thở sâu

Hầu hết người lớn hít thở ngực. Nhưng trở nên bình tĩnh hơn khi thở từ cơ hoành. Khi hít vào, bụng cho phép mở rộng. Khi thở ra, bụng co tự nhiên. Hít thở sâu cũng có thể giúp thư giãn cơ bụng có thể giúp hoạt động tiêu hóa nhiều hơn bình thường. bạn có thể lựa chọn bài tập YOGA để có thể hít thở đúng cách và mang lại giá trị cho cơ thể.

Ngoài ra, hãy dành ít nhất 20 phút mỗi ngày cho bất kỳ hoạt động thư giãn khác như nghe nhạc, đọc sách, chơi trò chơi máy tính hoặc ngâm trong bồn tắm nước ấm với hương thơm dịu nhẹ, thư thái.

Phần 4: Nghiên cứu hiệu quả của men vi sinh Fermentix Plus trên bệnh nhân IBS

Nếu bạn cần được chia sẻ & tư vấn cụ thể hay bạn cần giải đáp thắc mắc về sức khỏe của mình và người thân. hãy nhấc máy lên và gọi cho Mediproduct – chúng tôi luôn lắng nghe & chia sẻ cùng bạn!

ĐIỆN THOẠI TƯ VẤN: 0964320808

Nguồn tham khảo: www.mediproduct.vn